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                      秋季养生要则(中医体质辨识分析仪)

                      发布时间:2019-09-17 17:14:02        访问量:

                      “秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”

                      ——《黄帝内经-四气调神大论篇》

                      根据我国传统历法,每年的秋季是从阴历七月开始,至九月结束。这三个月又可分别称作:孟秋、仲秋、季秋。这期间,将经历24节气中的六个节气的变换,它们分别是:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

                      秋季是气候从酷热的盛夏到寒冷的严冬之间的过渡时期,三个月里前后温差变化较大,此时人体需要及时适应外界变化的特点,为保持身体健康顺利越冬做好必要的准备。

                      在经历了一个酷热夏季的长养之后,大地万物的繁茂生机都将逐渐开始敛藏。人体中也开始了一个阳气渐收、阴精渐长的过程。而对秋季人体功能起着主导作用的脏腑,则是肺脏。

                      在天高气爽的天气里,适当活动身体,打太极、游玩、赏花、登山;保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪;饮食上以甘酸、清润为主,以达到益肺、润肺的效果。也就是《黄帝内经》中所说的“此秋气之应,养收之道也”。

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